Spot-DatenbankSUP-Spots Deutschland — Seen, Flüsse & Küste
Zuletzt aktualisiert: März 2026 · 65+ Spots · Lesezeit: 14 Min.
Deutschland hat tausende Gewässer, aber nicht überall darfst du paddeln. Hier die besten SUP-Spots — mit Regeln, Schwierigkeit und Insider-Tipps.
Bayern — Seen
Starnberger See
| Typ: | Großer Alpensee |
| Level: | Alle (Achtung: Wind nachmittags!) |
| Länge: | 20km — perfekt für Touren |
| Einstieg: | Starnberg, Tutzing, Seeshaupt |
| Regeln: | SUP erlaubt, Naturschutzgebiete meiden |
| Vibe: | Alpenpanorama, klares Wasser, Münchens Hausstrand. |
Ammersee
| Typ: | Großer See |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Herrsching, Dießen |
| Vibe: | Ruhiger als Starnberger See, weniger Motorboote. |
Walchensee
| Typ: | Bergsee, türkisblau |
| Level: | Mittelstufe (kaltes Wasser, Wind) |
| Wassertemp: | 10–18°C |
| Vibe: | Karibik-Feeling in Bayern. Instagram-Spot. Kann schnell windig werden. |
Tegernsee
| Typ: | Alpensee |
| Level: | Alle |
| Regeln: | SUP erlaubt, Naturschutzzone am Südufer beachten |
| Vibe: | Touristisch, aber traumhaft schön. |
Chiemsee
| Typ: | Bayerisches Meer (80km²) |
| Level: | Mittelstufe (Größe = Wind + Wellen möglich) |
| Tour-Tipp: | Rund um Fraueninsel paddeln (5km) |
| Vibe: | Riesig, beeindruckend. Nicht unterschätzen. |
Eibsee
| Typ: | Bergsee am Fuß der Zugspitze |
| Level: | Alle |
| Regeln: | SUP erlaubt, Badeinsel umrunden = Highlight |
| Vibe: | Einer der schönsten Seen Deutschlands. Türkisblau, Zugspitze im Hintergrund. |
Staffelsee
| Typ: | Voralpensee mit Inseln |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Uffing, Seehausen |
| Tour-Tipp: | Insel-Hopping zwischen 7 Inseln (ca. 8km) |
| Vibe: | Murnauer Moos, Voralpenlandschaft, flaches warmes Wasser. Perfekt für Familien. |
Forggensee
| Typ: | Stausee im Allgäu |
| Level: | Alle (Wind beachten) |
| Einstieg: | Füssen, Dietringen |
| Vibe: | Schloss Neuschwanstein vom Board sehen. Episches Panorama. Nur Juni–Oktober voll. |
Hopfensee
| Typ: | Kleiner Alpensee |
| Level: | Anfänger |
| Einstieg: | Hopfen am See |
| Vibe: | Wärmster Voralpensee, flach, ideal für Einsteiger. Bergpanorama inklusive. |
Kochelsee
| Typ: | Bergsee am Alpenrand |
| Level: | Mittelstufe (Fallwinde!) |
| Einstieg: | Kochel am See, Schlehdorf |
| Regeln: | Naturschutzgebiet am Südwestufer meiden |
| Vibe: | Wild und ursprünglich. Weniger touristisch als Walchensee nebenan. |
Simssee
| Typ: | Kleiner See im Chiemgau |
| Level: | Anfänger |
| Einstieg: | Pietzing |
| Vibe: | Geheimtipp — ruhig, keine Motorboote, warmes Wasser im Sommer. |
Baden-Württemberg
Bodensee
| Typ: | Deutschlands größter See |
| Level: | Anfänger (Ufer) bis Fortgeschrittene (Querung) |
| Einstieg: | Konstanz, Friedrichshafen, Lindau, Überlingen |
| Tour-Tipp: | Mainau-Umrundung, Rheinfall-Tour |
| Regeln: | Berufsschifffahrt hat Vorfahrt, Naturschutzgebiete beachten |
| Vibe: | Drei-Länder-See. Endlose Möglichkeiten. Wind kann tückisch sein. |
Schluchsee (Schwarzwald)
| Typ: | Stausee |
| Level: | Alle |
| Vibe: | Ruhig, idyllisch, Schwarzwald-Flair. |
Titisee (Schwarzwald)
| Typ: | Schwarzwaldsee |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Titisee-Neustadt |
| Verleih: | Vor Ort verfügbar |
| Vibe: | Postkarten-Schwarzwald. Touristisch, aber wunderschön. Morgens am ruhigsten. |
NRW & Rheinland
Unterbacher See, Düsseldorf
| Typ: | Stadtsee |
| Level: | Alle |
| Verleih: | Vor Ort verfügbar |
| Vibe: | Düsseldorfs SUP-Spot Nummer 1. Gut erreichbar. |
Biggesee, Sauerland
| Typ: | Talsperre |
| Level: | Alle |
| Tour-Tipp: | Gesamtumrundung 20km (Tagestour) |
| Vibe: | Einer der schönsten Stauseen in NRW. |
Baldeneysee, Essen
| Typ: | Ruhrsee |
| Level: | Alle |
| Vibe: | Mitten im Ruhrgebiet und trotzdem grün. |
Möhnesee, Sauerland
| Typ: | Talsperre (Westfälisches Meer) |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Körbecke, Delecke, Günne |
| Tour-Tipp: | Tour zur Staumauer und zurück (ca. 10km) |
| Vibe: | Sauerlands beliebtester Badesee. Verleih vor Ort. |
Aasee, Münster
| Typ: | Stadtsee |
| Level: | Anfänger |
| Einstieg: | Aasee Nordufer, Segelclub |
| Vibe: | Münsters grüne Lunge. SUP-Verleih direkt am Ufer. Ideal nach Feierabend. |
Sorpesee, Sauerland
| Typ: | Talsperre |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Langscheid, Amecke |
| Vibe: | Fjord-Feeling im Sauerland. Schmaler See, windgeschützt, klares Wasser. |
Hennesee, Meschede
| Typ: | Talsperre |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Meschede Strandbad |
| Vibe: | Ruhig, waldumgeben, SUP-freundlich. |
Phoenixsee, Dortmund
| Typ: | Künstlicher Stadtsee |
| Level: | Anfänger |
| Regeln: | SUP erlaubt, keine Motorboote |
| Vibe: | Ehemaliges Stahlwerk, jetzt Szene-See. Architektur + Wasser. |
Xantener Südsee
| Typ: | Freizeitsee |
| Level: | Anfänger |
| Einstieg: | Freizeitzentrum Xanten |
| Vibe: | Familienfreundlich, Verleih vor Ort, flaches Wasser. |
Norddeutschland
Alster, Hamburg
| Typ: | Stadtfluss/See |
| Level: | Alle |
| Tour-Tipp: | Außenalster-Runde (7km), Alsterkanäle erkunden |
| Regeln: | Rechts paddeln, Alsterdampfern ausweichen |
| Vibe: | Urban Paddling deluxe. Villen, Parks, Cafés vom Board aus. |
Spree, Berlin
| Typ: | Stadtfluss |
| Level: | Mittelstufe (Strömung, Schiffsverkehr) |
| Tour-Tipp: | Treptower Park bis Oberbaumbrücke |
| Regeln: | Berufsschifffahrt hat Vorfahrt, Schwimmweste empfohlen |
| Vibe: | Berlin vom Wasser aus. Reichstag, East Side Gallery, Molecule Man. |
Plauer See, Mecklenburg
| Typ: | Großer See, Mecklenburgische Seenplatte |
| Level: | Alle |
| Vibe: | Endlose Weite, Natur pur, kaum Crowds. |
Müritz
| Typ: | Deutschlands größter Binnensee (ganz) |
| Level: | Mittelstufe (Größe = Wind!) |
| Vibe: | Mecklenburgisches Meer. Respekt vor der Größe. |
Maschsee, Hannover
| Typ: | Künstlicher Stadtsee |
| Level: | Anfänger |
| Länge: | 2,4km — perfekte Feierabend-Runde |
| Verleih: | Mehrere Anbieter am Nordufer |
| Vibe: | Hannovers Outdoor-Wohnzimmer. Kein Motorbootverkehr, SUP-Paradies. |
Steinhuder Meer
| Typ: | Norddeutschlands größter See (29km²) |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe (Größe = Wind) |
| Einstieg: | Steinhude, Mardorf |
| Tour-Tipp: | Zur Insel Wilhelmstein paddeln |
| Regeln: | Naturschutz-Westseite meiden, Windsurfer-Zone beachten |
| Vibe: | Flach (max 3m!), warm, aber schnell windig. Morgens los. |
Zwischenahner Meer
| Typ: | Drittgrößter See Niedersachsens |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe |
| Einstieg: | Bad Zwischenahn Kurpark |
| Vibe: | Kurort-Flair, gepflegtes Ufer, Restaurants direkt am Wasser. Nordwest-Geheimtipp. |
Plöner See, Schleswig-Holstein
| Typ: | Größter See Schleswig-Holsteins |
| Level: | Mittelstufe (Größe = Wind) |
| Einstieg: | Plön Stadthafen, Bosau, Dersau |
| Tour-Tipp: | Insel-Tour (mehrere Inseln im See) |
| Vibe: | Holsteinische Schweiz vom Wasser. Hügelig, grün, wunderschön. |
Ratzeburger See
| Typ: | Langgezogener See |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Ratzeburg Stadtinsel |
| Vibe: | Ratzeburg liegt auf einer Insel im See — einzigartig. Ruderregatta-Strecke. |
Schweriner See
| Typ: | Viertgrößter See Deutschlands |
| Level: | Mittelstufe (61km², Wind!) |
| Einstieg: | Schwerin Schlossufer, Zippendorf |
| Tour-Tipp: | Ums Schloss Schwerin paddeln — Märchenkulisse |
| Vibe: | Schloss Schwerin vom Board = Postkartenmotiv. Innensee ruhiger als Außensee. |
Fleesensee, Mecklenburgische Seenplatte
| Typ: | See der Seenplatte |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Göhren-Lebbin, Untergöhren |
| Vibe: | Verbunden mit Kölpinsee und Müritz. Mehrtages-Touren möglich. |
Tollensesee, Neubrandenburg
| Typ: | Langgestreckter See |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Neubrandenburg Augustabad, Klein Nemerow |
| Vibe: | 10km lang, bewaldetes Ufer, Fischadler. Einer der saubersten Seen Norddeutschlands. |
Berlin & Brandenburg
Wannsee, Berlin
| Typ: | Havel-Bucht |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Strandbad Wannsee, Wannseebrücke |
| Regeln: | Berufsschifffahrt hat Vorfahrt, Badebereich meiden |
| Vibe: | Berlins berühmtester Badesee. Pack die Badehose ein… |
Müggelsee, Berlin
| Typ: | Berlins größter See (7,4km²) |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe |
| Einstieg: | Friedrichshagen, Rahnsdorf |
| Vibe: | Überraschend groß und naturbelassen. Fühlt sich nicht nach Großstadt an. |
Tegeler See, Berlin
| Typ: | Stadtsee |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Tegeler Fließ, Greenwich-Promenade |
| Vibe: | Ruhiger als Wannsee, hübsche Inseln, Schildkröten-Sichtungen. |
Landwehrkanal, Berlin
| Typ: | Stadtkanal, 11km |
| Level: | Anfänger |
| Einstieg: | Urbanhafen, Paul-Lincke-Ufer |
| Regeln: | Schleusen beachten, Rechtsfahrgebot |
| Vibe: | Kreuzberger Kanalromantik. Hausboote, Cafés, Brücken. Das urbane SUP-Erlebnis. |
Sachsen & Mitteldeutschland
Cospudener See, Leipzig
| Typ: | Ehemaliger Tagebau, jetzt Freizeitsee |
| Level: | Alle |
| Einstieg: | Nordstrand, Zöbigker Hafen |
| Vibe: | Leipzigs Lieblingssee. Strand, Bars, klares Wasser. Verleih vor Ort. |
Hessen
Edersee
| Typ: | Talsperre im Nationalpark Kellerwald |
| Level: | Alle (Wind bei voller Talsperre beachten) |
| Einstieg: | Rehbach, Bringhausen, Waldeck |
| Tour-Tipp: | Zur Staumauer paddeln (UNESCO-Welterbe Buchenwald am Ufer) |
| Vibe: | Spektakuläre Staumauer, versunkene Dörfer bei Niedrigwasser. Nordhessens Highlight. |
Fluss-Touren (Fließgewässer)
Altmühl (Bayern)
| Typ: | Langsamer Fluss, ideal zum Tourenpaddeln |
| Strecke: | Gunzenhausen bis Kelheim (mehrere Etappen möglich) |
| Level: | Anfänger |
| Vibe: | Einer der beliebtesten SUP-Flüsse Deutschlands. Felsen, Burgen, Biergärten. |
Lahn (Hessen)
| Typ: | Ruhiger Fluss mit Schleusen |
| Strecke: | Verschiedene Etappen möglich |
| Level: | Anfänger |
| Vibe: | Schleusen-Abenteuer. Burgen und Fachwerkhäuser am Ufer. |
Isar (München)
| Typ: | Wildfluss mit ruhigen Abschnitten |
| Level: | Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
| Regeln: | Einige Abschnitte gesperrt (Naturschutz), vorab informieren! |
| Vibe: | Kiesbanken, türkises Wasser, Alpenkulisse. Aber Strömung respektieren. |
Rhein (verschiedene Abschnitte)
| Typ: | Großer Strom |
| Level: | Fortgeschrittene (Berufsschifffahrt, starke Strömung) |
| Regeln: | Nur in erlaubten Abschnitten, Schwimmweste Pflicht |
| Vibe: | Nicht für Anfänger. Aber Rheinschleifen und Loreley vom Board — unvergesslich. |
Ruhr (NRW)
| Typ: | Ruhiger Fluss mit grünen Ufern |
| Strecke: | Hattingen → Essen-Werden (ca. 15km) |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe |
| Vibe: | Überraschend grün fürs Ruhrgebiet. Fachwerkhäuser, Natur, Biergärten. |
Fulda (Hessen)
| Typ: | Ruhiger Fluss |
| Strecke: | Kassel bis Hann. Münden (ca. 25km) |
| Level: | Anfänger |
| Vibe: | Sanfte Strömung, Fachwerk-Städtchen. Mündet in Hann. Münden in die Weser. |
Werra (Thüringen/Hessen)
| Typ: | Ruhiger Mittelgebirgsfluss |
| Strecke: | Eschwege → Witzenhausen (mehrere Etappen) |
| Level: | Anfänger |
| Vibe: | Burgen, Fachwerk, Natur. Einer der saubersten Flüsse Deutschlands. |
Ems (Niedersachsen)
| Typ: | Ruhiger Flachlandfluss |
| Strecke: | Warendorf → Telgte (ca. 20km) |
| Level: | Anfänger |
| Vibe: | Sanft fließend, naturbelassen, Münsterländer Parklandschaft. |
Mosel (Rheinland-Pfalz)
| Typ: | Großer Fluss mit Schleusen |
| Strecke: | Bernkastel-Kues, Cochem, Traben-Trarbach |
| Level: | Mittelstufe (Berufsschifffahrt!) |
| Regeln: | Schifffahrt beachten, Schleusen nutzen |
| Vibe: | Weinberge, Burgen, Fachwerk. SUP mit Weinprobe kombinieren. |
Alsterkanäle, Hamburg
| Typ: | Stadtkanäle |
| Strecke: | Verschiedene Routen (5–15km) |
| Level: | Anfänger |
| Regeln: | Rechts paddeln, Brücken beachten |
| Vibe: | Hamburgs Geheimtipp: Eppendorfer Kanäle, Isebek, Goldbekkanal. Villen und Natur mitten in der Stadt. |
Küste — Ostsee
Fehmarn (Ostsee)
| Typ: | Insel, Ostsee |
| Level: | Anfänger (Boddengewässer) bis Fortgeschrittene (offene See) |
| Spots: | Gold, Wulfener Hals, Lemkenhafen |
| Vibe: | Surfer-Insel Nummer 1 in Deutschland. Wind fast immer. SUP + Kite + Surf. |
Rügen — Boddengewässer
| Typ: | Flache Boddengewässer + Ostseeküste |
| Level: | Anfänger (Bodden) bis Fortgeschrittene (offene Küste) |
| Spots: | Schaprode, Wieker Bodden, Baabe |
| Tour-Tipp: | Kreidefelsen von Sassnitz — vom Wasser grandios |
| Vibe: | Deutschlands größte Insel. Endlose Möglichkeiten. Kreidefelsen sind ein Muss. |
Usedom (Ostsee)
| Typ: | Ostsee + Achterwasser (Bodden) |
| Level: | Anfänger (Achterwasser) bis Mittelstufe |
| Spots: | Kölpinsee, Ückeritz, Achterwasser bei Loddin |
| Vibe: | Sonneninsel! Achterwasser = flach, warm, perfekt für SUP-Anfänger. |
Warnemünde (Ostsee)
| Typ: | Ostseeküste + Breitling |
| Level: | Alle (je nach Spot) |
| Einstieg: | Alter Strom, Warnemünde Strand |
| Vibe: | Rostocker Strand-Feeling. Leuchtturm, Promenade, frischer Fisch danach. |
Travemünde (Ostsee)
| Typ: | Ostseeküste + Trave-Mündung |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe |
| Einstieg: | Travemünde Strand, Priwall |
| Vibe: | Lübecker Hausstrand. Trave-Mündung mit Fähren-Watching. |
Eckernförde (Ostsee)
| Typ: | Förde (geschützte Bucht) |
| Level: | Anfänger bis Mittelstufe |
| Einstieg: | Eckernförde Südstrand |
| Vibe: | Geschützte Bucht = wenig Wellen. Eis-Bonbon-farbene Strandhäuser. |
Flensburger Förde
| Typ: | Förde, deutsch-dänisches Grenzgewässer |
| Level: | Mittelstufe (Strömung, Wind) |
| Einstieg: | Flensburg Hafen, Glücksburg Strand |
| Tour-Tipp: | Von Glücksburg nach Flensburg paddeln (8km) |
| Vibe: | Bis nach Dänemark paddeln! Schloss Glücksburg vom Wasser. Nördlichster SUP-Spot Deutschlands. |
Küste — Nordsee
Sylt — Wattseite
| Typ: | Wattenmeer + Nordsee |
| Level: | Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
| Spots: | Munkmarsch (Wattseite), Rantum |
| Regeln: | Gezeiten beachten! Nie bei Ebbe aufs Watt |
| Vibe: | Sylter Luxus + Nordsee-Power. Wattseite für SUP, Westseite nur für Profis. |
St. Peter-Ording
| Typ: | Nordseeküste, Sandbank |
| Level: | Mittelstufe bis Fortgeschrittene |
| Spots: | Ordinger Strand (Kitebereich), Böhler Strand |
| Regeln: | Gezeiten und Wind checken! Schnell gefährlich. |
| Vibe: | Endloser Strand, Pfahlbauten, Action-Sport-Mekka Deutschlands. |
Husum (Nordsee)
| Typ: | Husumer Hafen + Dockkoog |
| Level: | Mittelstufe (Gezeiten) |
| Einstieg: | Dockkoog, Husumer Hafen bei Flut |
| Vibe: | Storm-Stadt am Meer. Bei Flut im Hafen paddeln — besonderes Erlebnis. |
SUP-Regeln in Deutschland
| Naturschutzgebiete: | Einfahrverbot in Schilf- und Vogelschutzgebiete (hohe Bußgelder!) |
| Berufsschifffahrt: | Hat IMMER Vorfahrt. Abstand halten. |
| Schwimmweste: | Empfohlen auf großen Gewässern und Flüssen. Pflicht auf manchen Wasserstraßen. |
| Leash: | Auf Fließgewässern KEINE Fußleash (Gefahr des Verhedderns). Hüftleash mit Quick-Release. |
| Befahrungsregeln: | Manche Flüsse sind saisonal gesperrt. Vorab beim Landratsamt checken. |